Somna med Mikael Persbrandt: Universum
Titel

Somna med Mikael Persbrandt: Universum

Forfatter
Helena Kubicek Boye
Beskrivelse

Mikael Persbrandt läser här en text att lyssna på när du vill sova. Han tar dig ut i universum och beskriver galaxer, himlakroppar och planeter.
Syftet är att texten ska hjälpa dig att zooma ut och slappna av. Så lägg dig gärna till rätta nu och ta några djupa avslappnande andetag.

LYSSNA FÖR ATT SOMNA BÄTTRE
Det här är behagliga texter som baseras på vetenskapliga metoder som hjälper dig att släppa taget om dina tankar och känslor och slappna av i kroppen för att somna snabbare.
Texterna utgår från mental visualisering, som vi vet har en nedvarvande funktion, och de har även inslag av KBT och ACT. Berättelsen byggs upp av olika moment såsom att uppleva saker med alla sinnen och att tänka sig igenom kroppen likt kroppscanning i mindfulness. De övar dig även i acceptans, vilket innebär att bara låta tankar och känslor vara utan att reagera på dessa. Detta sammantaget bidrar till att sänka vårt stresspåslag, vilket behövs för att vi ska komma till ro och somna.
Du kommer märka att texterna är uppbyggda på ett sätt som gör att du stegvis varvar ner och kanske till och med zoomar ut. Det går bra att lyssna på hela texten eller att stanna precis där du vill. Du kan lyssna på samma berättelse varje kväll eller välja mellan de olika. Du kommer säkerligen hitta din favorit.
Författaren Helena Kubicek Boye är legitimerad psykolog, författare och föreläsare och har arbetat med att behandla sömnproblem i mer än 15 år.

Lyt gratis
via Mofibo (45 dage Gratis)
Ingen binding på abonnement, 60 dages gratis prøveperiode, kompatibel med Sonos – Danmarks største udvalg af lyd og e-bøger.
Her kan du streame og lytte til bogen
Lydbogstjenester:
Mofibo
Gratis prøveperiode
45 dage
Abonnement:
129 kr./mdr.
Lydbogsbibliotek:
+ 300.0000
★★★★★
★★★★★
(4/5 baseret på 306 anmeldelser)
45 dage gratis prøveperiode for nye brugere
Lignende bøger:
Sömnsagor 8 – På stranden
Af Helena Kubicek Boye
Sömnsagor 10 – Båtfärden
Af Helena Kubicek Boye
Sömnsagor 3 - Sagohavet
Af Helena Kubicek Boye
Sömnsagor 6 – Rymdresan
Af Helena Kubicek Boye
Lydbogstjenester
Information
Social