Jorden runt
Titel

Jorden runt

Forfatter
Helena Kubicek Boye
Beskrivelse

JORDEN RUNT.

Har du svårt att sluta älta? Zona ut från jordens yta och tillåt dig att slappna av.
När du lyssnar på den här berättelsen får du en upplevelse som hjälper dig att slappna av och kunna somna. Lägg dig tillrätta och ta några djupa avslappnande andetag och lyssna.

LYSSNA FÖR ATT SOMNA BÄTTRE.

SOMNA är en serie långsamma berättelser som hjälper dig att sova.

Det är behagliga berättelser som baseras på vetenskapliga metoder. De hjälper dig att släppa taget om dina tankar och känslor och slappna av i kroppen för att somna snabbare.
Du kan lyssna på hela berättelsen eller att stanna där du vill. Du kan lyssna på samma varje kväll eller välja mellan de olika. Du kommer säkert hitta din favorit.

Texterna är uppbyggda så att du stegvis varvar ner och kanske till och med zonar ut. Metoden utgår från mental visualisering som har en nedvarvande funktion. Texterna har även inslag av KBT och ACT. Berättelsen byggs upp av olika moment, som att uppleva saker med alla sinnen och att tänka sig igenom kroppen likt kroppscanning i mindfulness. Du övar dig även i acceptans, att bara låta tankar och känslor vara, utan att reagera på dem. Allt detta bidrar till att sänka stresspåslaget, för att lättare komma till ro och somna.

Helena Kubicek Boye är leg psykolog, författare och föreläsare. Hon har arbetat med att behandla sömnproblem i mer än 15 år.

Lyt gratis
via Mofibo (45 dage Gratis)
Ingen binding på abonnement, 60 dages gratis prøveperiode, kompatibel med Sonos – Danmarks største udvalg af lyd og e-bøger.
Her kan du streame og lytte til bogen
Lydbogstjenester:
Mofibo
Gratis prøveperiode
45 dage
Abonnement:
129 kr./mdr.
Lydbogsbibliotek:
+ 300.0000
★★★★★
★★★★★
(4/5 baseret på 306 anmeldelser)
45 dage gratis prøveperiode for nye brugere
Lignende bøger:
Sömnsagor 8 – På stranden
Af Helena Kubicek Boye
Sömnsagor 10 – Båtfärden
Af Helena Kubicek Boye
Sömnsagor 3 - Sagohavet
Af Helena Kubicek Boye
Sömnsagor 6 – Rymdresan
Af Helena Kubicek Boye
Lydbogstjenester
Information
Social