Bara ät – om intuitivt ätande och hur du gör slut med bantningskulturen
Titel

Bara ät – om intuitivt ätande och hur du gör slut med bantningskulturen

Forfatter
Laura Thomas
Beskrivelse

Har du någonsin bantat? Lagt tid på att oroa dig för om du ser tjock ut, när du istället kunde ha gjort något vettigt? Jämfört ditt midjemått med någon annans? Känt skuld, faktisk skuld, över det allvarliga brottet att … äta en bulle? Du är inte ensam.

Bara ät! är boken som frigör dig från begränsande bantning, ätstörningar och den skuld och ångest som mat skapar hos många.

Näringsfysiologen Laura Thomas vill hjälpa dig att få ordning på din attityd till mat och skippa alla självbestraffande träningsprogram. Thomas arbetar med Intuitivt ätande, en metod som hjälper dig att tolka hunger- och mättnadssignaler, och som ger dig friheten att njuta av mat på dina egna villkor. Här finns inga regler – bara enkla, praktiska verktyg och övningar, bland annat mindfulnesstekniker för att hjälpa dig känna igen fysisk respektive känslomässig hunger.

Bara ät! ger dig allt du behöver för att utveckla ett hälsosammare förhållande till mat och till din egen kropp.

Lyt gratis
via Mofibo (45 dage Gratis)
Ingen binding på abonnement, 60 dages gratis prøveperiode, kompatibel med Sonos – Danmarks største udvalg af lyd og e-bøger.
Her kan du streame og lytte til bogen
Lydbogstjenester:
Mofibo
Gratis prøveperiode
45 dage
Abonnement:
129 kr./mdr.
Lydbogsbibliotek:
+ 300.0000
★★★★★
★★★★★
(4/5 baseret på 306 anmeldelser)
45 dage gratis prøveperiode for nye brugere
Lignende bøger:
Just Eat It
Af Laura Thomas
You Were Never Here
Af Kathleen Peacock
Mellem os
Af Tomas Lagermand Lundme, Glenn Ringtved, Sarah Engell, Sebastian Bune, Laura Marie Ringo, Kim Fupz Aakeson, Thomas Korsgaard, Stine Haynes, Jesper Wung-Sung
America's First Daughter
Af Laura Kamoie, Stephanie Dray
Dangerous Women: Original Stories from Today's Greatest Suspense Writers
Af Lorenzo Carcaterra, Ian Rankin, Andrew Klavan, Anne Perry, Ed McBain, Elmore Leonard, J. A. Jance, Jay Mcinerney, Jeffery Deaver, John Connolly, Joyce Carol Oates, Laura Lippman, Michael Connelly, Nelson Demille, Otto Penzler, S. J. Rozan, Thomas H. Cook, Walter Mosley
Faithful to Laura
Af Kathleen Fuller
Lydbogstjenester
Information
Social